جادو گردن اور کندھے مساج: قریبی نرمی

ہم روز بروز بڑھتی ہوئی کشیدگی کے اس دور میں رہتے ہیں، اور اس سے بھی کرنسی میں ظاہر کیا جاتا ہے: کے طور پر اگر ہر منٹ حملے کے لئے انتظار کر گردن کو آگے بڑھا، کندھوں لفظی تنگ. حیرت کی بات نہیں، پس منظر اتنا کشیدگی میں دردناک حالت موجود ہیں. لیکن ایک باقاعدہ آرام گردن کا مساج اور کندھوں لفظی زندگی میں واپس لانے کے قابل ہے!

دستی مساج اعتماد صرف ایک تعلیم یافتہ ماہر کی طرف سے تجربہ کیا جا سکتا ہے - سب سے پہلے آپ کو فوری طور پر لکیر ہے جس سے باہر اس کو جانے کے لئے ضروری نہیں ہے کو بیان کرنے کی ضرورت. دوستی سے باہر کیا کہ کیا جاتا ہے، یا ایک رشتہ دار، یا خود مساج کی سطح پر گردن اور کندھوں کے ایک آرام مساج ہے سب کچھ، یہ مؤثر کم نہیں ہے، لیکن سختی سے وضاحت کے مقاصد کے لئے. لہذا، مساج کے معمول کے قوانین: کے لئے مت دیکھو اور یقینی طور پر نہیں بڑھاتے کرنے کے لئے اعصاب نوڈس. دھکا نہیں، پٹھوں "موڑ" کرنے کی کوشش نہیں کرتے. مساج تقریب آرام، یہ نرم بافتوں کے نتیجے میں بہت زیادہ کشیدگی، آکسیجن کے ساتھ سیر سے چھٹکارا حاصل، خون کی گردش کو بڑھاتا ہے. بہتر خون کے بہاؤ تھکاوٹ کا احساس حاجت.

اس اہم عمل کو سپرد کرنے والا کوئی نہیں ہے تو کس طرح، آپ کے گردن مساج کرنے کے لئے؟ شروع کرنے کے لئے رگڑ کے طور پر ایک سادہ ٹیکنالوجی سیکھنے کے لئے ہے. یہ عمل کسی بھی اضافی سازوسامان، جس کی وجہ سے ایک علیحدہ کندھے اور گردن مساج ضروری ہو تو کسی بھی وقت کیا جا سکتا کے بغیر بھی کپڑے، خشک ہاتھوں پر کیا جاتا ہے. مثلا، کام کی جگہ پر، لفظی پانچ منٹ کے لئے، آپ کو خرچ فورس، اگر بھرپور طریقے کالر زون رگڑنا بحال صحت کو بحال کر سکتے ہیں. ایک چھوٹے سے رہسی: آہستہ، غنودگی میں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اور آہستہ پیچھے اور اطراف اس کی گردن سے ملا، اور ایک زیادہ جوردار رگڑ کان، لفظی روشنی سرخ ہے - یہ سونے کے لیے اچانک خواہش دستک دیتا ہے. گردن ایک ہموار گرمی کے ظہور کو روکنے کے لئے بہتر ہے رگڑ، لیکن آپ کو کندھوں مساج کر سکتے ہیں اور نرم ؤتکوں میں روشنی جلانے سے پہلے.

ہلکا گردن اور کندھے مساج رگڑ، ٹیپ اور کی Shrinkable تحریکوں کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کو رگڑ پھر قدرے کندھوں، گردن promyat ساتھ شروع کر دینا چاہئے، اور یہاں یہ ساننا اور بھی ٹیپ کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. کھجور کے تمام سطح رگڑ گردن کافی، زیادہ سنگین اثرات صرف ایک تعلیم یافتہ کے مساج پر بھروسہ کر سکتے ہیں. اس احتیاط کی وجوہات بالکل گردن پر بڑے خون کی وریدوں ہیں، جائز ہے، اور جلد کی سطح کے قریب قربت میں واقع ہیں. منیا دمنی اور شہ ویانا ، ہڈیوں کی طرف سے محفوظ نہیں کر رہے ہیں سینے، گردن اور کندھے مساج شوقین ہاتھوں میں بڑے برتن منفی نتائج کا سبب بن سکتا ہے کے طور پر. انتہائی احتیاط کے پیچھے سے prominaetsya گردن ہونا چاہئے، نقصان اعصاب ختم ایک عجیب دھکا میں لاگو کیا جا سکتا ہے، اور آپ پہلے سے ہی ایک ہے تو گریوا کے osteochondrosis کے ریڑھ کی ہڈی ہے، یہ اقدام کے بارے میں بھول جانا سب سے بہتر ہے.

بہترین نتائج masseurs کے کی ایک قسم کے ساتھ حاصل کیا جاتا ہے، آپ کو صرف آپ کے ماڈل کے لئے سب سے زیادہ مناسب کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے. رولرس، گیندوں، خصوصی مساج شخصیات - یہ سب آرام کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ مشاہدہ کیا گیا ہے مساج کندھوں خود ٹھیک کرنے کے بعد، ایک واضح اور درست کرنسی نہیں ہے. پٹھوں کو آرام ہے اس حقیقت کی وجہ سے، جکڑن اعصاب ختم غائب. یہ طویل عرصے سے سر درد کی وجہ صرف کندھوں اور گردن میں ضرورت سے زیادہ پٹھوں میں کشیدگی میں ہو سکتا ہے کہ کوئی راز نہیں رہا ہے.

مساج کے لئے الیکٹریکل آلات بھی تیز کی اجازت دیتے ہیں اور مؤثر طریقے سے سختی حاجت. کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ ساتھ ساتھ گردن پر کندھے سٹرنگ، جس کے لئے کسی کی مسلسل ھیںچتی تنی ہے - مساج کرنے کے لئے سب سے زیادہ وشد گواہی ہے، اور اس احساس میں چاہتا ہوں جلدی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے. خود جبلتی مساج کی ضرورت ہے کہ ہم میں سے جسم بھی سگنل، تاکہ درد کی جگہ پر مسح کرنے کے لئے تیار ہاتھوں. اس سے ان سنکیتوں کو سننے اور تکلیف سے چھٹکارا حاصل کرنا صرف بنی ہوئی ہے.