تربیت کے لئے ربڑ لوپس کیا ہیں؟

ترتیب میں تربیت کے عمل میں اچھے نتائج نہ صرف محض خواہش کے حصول کے لئے. یہ بھی ایک مؤثر کھیلوں کے سامان کی استعمال کی ضرورت. آج، مہنگی مشق کا سامان سب کے لئے سستی نہیں خرید. لہذا، ان کے لئے ایک اچھا متبادل ہے جس کے ساتھ آپ کو عضلات گروپوں کی ایک قسم پر ایک بڑھتی ہوئی بوجھ ہو سکتا ہے ایک ربڑ قبضہ، بن سکتے ہیں.

تقرری

ربڑ loops کے بنیادی طور پر جب ضروری پیچیدگی بنیادی مشقوں استعمال ہوتے ہیں. آلات کے استعمال کو آہستہ آہستہ بوجھ میں اضافہ کرنے کی اجازت دیتا ہے. مؤخر الذکر مصنوعات کی کھینچنا کی ایک خاص ڈگری کی طرف سے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے.

اکثر ربڑ لوپ پیشہ ورانہ powerlifters، bodybuilders کی اور ویٹ کی تربیت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. تاہم، اس طرح کے سامان کی آپریشن کے علاقے کو ان علاقوں تک محدود نہیں ہے. ڈیمانڈ کھلاڑیوں میں ربڑ لوپ بازو کشتی میں مصروف ہیں جو، وہ گھر میں زیادہ سے زیادہ فٹنس برقرار رکھنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں جو لوگوں کی توجہ کے مستحق ہیں.

شدت کی سطح

اہم پیرامیٹرز اتھلیٹک ربڑ لوپس کا انتخاب کرتے وقت - درڑھتا کی ڈگری. اس زمرے میں مصنوعات مزاحمت انڈیکس پر منحصر رنگ کے مطابق مختلف ہو:

1. سرخ اور پیلے رنگ ربڑ تکمے - 15 کلو کے خلاف مزاحمت ہے. اکثر تربیت کے لئے تیاری میں ایک وارم اپ کے فنڈز کے طور پر استعمال کیا. کچھ کھلاڑیوں کو ان رنگوں حتمی ترقی پسند ترقی کے لئے حصہ ہے جس کی تربیت کے بعد پٹھوں پر بوجھ، فراہم کرنے کے قلابے استعمال کرتے ہیں.
2. جامنی، نیلے، سبز تکمے - 22 کلو درڑھتا ہے. یہ "جھٹکا absorbers" ایک کھلاڑی کے وسط سطح اور تجربہ کار کھلاڑیوں کے طور پر فٹ ہیں. اس زمرے کے لچکدار بینڈ کے ساتھ تربیت کی تنظیم کے لئے صحیح نقطہ نظر کے استعمال کی اجازت دیتا ہے کہ آپ مکمل طور پر جم تک رسائی کو بند کرنے کیلئے.
3. اورنج اور سیاہ لوپ - 54 کرنے کے لئے 36 کلو سے مختلف مزاحمت. کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا دگگجوں جسمانی مسائل کے لحاظ سے نسبتا جدید ترین اپنانے کے لئے.

ربڑ loops کے ساتھ مشقیں

اصل میں، آپ کی مشقوں کی ایک بڑی اقسام کو انجام دینے کے لئے اسی طرح کا سامان استعمال کر سکتے ہیں. زیادہ علم، پیشہ ورانہ مہارت اور تخیل کھلاڑی پر انحصار کرتا ہے.

پاؤں کے تحت ایک لوپ رکھ، آپ کو اس طرح کندھوں پر رکھی سلاخوں کی شکل میں لوڈ کی جگہ، جدید ترین دھرنا اپس انجام دے سکتے ہیں. صافی نے اس کی پیٹھ پر پھینک دیا اور کھجوروں کے تحت قلمبند ساتھ چھاتی کمپلیکس کی ترقی کی ترقی کے لئے بہترین حل دھکا اپ ہے.

درخواست کے آلے کے ایک اچھی مثال خدمت کرتا deadlift. کئی کھلاڑیوں ponderous چھڑی اٹھانے کی ایک تیز جھٹکا کی ضرورت ہوتی ہے کہ ابتدائی تحریکوں کو لے کر میں مشکلات کا سامنا ہے. کیونکہ وہ اضافی بوجھ پیدا کرنے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں کہ اس معاملے میں ربڑ لوپ تربیت کے لئے مثالی ہے. اس کے بعد یہ پہلے تقریبا باغی ادا کرنے والے وزن ویٹ کھلاڑی لینے کے لئے زیادہ آسان ہے.

بیٹھے اور افقی بار متوازی سلاخوں، کسی دوسرے پر مشق کرتے ہیں، لیٹی میں مشقوں میں ہو سکتا لوپ استعمال کے کھیلوں کا سامان. وہ سب سے بڑے بوجھ کے لئے کی ضرورت ہے - جسم کے ایک مخصوص حصہ اور اعتراض یہ دیکھ سکتے ہیں جس کے لئے پر گم فکسنگ.

حصص کی قیمت

فی الحال آپ Way4You، Rubber4Power، دیگر کمپنیوں جیسے معروف مینوفیکچررز سے "Sportmaster" میں تربیت کے لئے ربڑ loops کے خرید سکتے ہیں. اوسط میں ایک معروف برانڈ کی ایک کاپی کی قیمت کے بارے 1،500 روبل ہے. ربڑ کا ایک سیٹ کی خریداری کے حوالے سے اس کے بارے میں 3000-3500 روبل پڑے گا کے لئے ادا کرنے کے loops. اس طرح کے سامان کی قیمت زیادہ تر تیاری، استحکام، سختی کی ڈگری حاصل کی، لوپ مزاحمت کی سطح کا براہ راست انحصار کرتا ہے جس سے کے معیار کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے.

خلاصہ یہ ہے

بہترین جسمانی شکل میں رہنے کے لئے چاہتے ہیں ان لوگوں کے لئے کامل - ربڑ loops کے ساتھ کلاسز. یہ سامان بالکل تمام عضلات گروپوں کے موثر ترقی کے لئے ایک عالمگیر کے آلے کے انجام دیتا ہے.

پیشہ ور کھلاڑیوں کے لئے - ہال کے باہر اضافی بوجھ حاصل کرنے کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے. تکمے آسانی سے ایک تجارتی سفر پر یا چھٹی پر، مقابلہ کرنے کے لئے ایک سفر لے جا سکتے ہیں. مزاحمت کی مختلف سطح کی وجہ سے انہوں نے لڑکوں اور لڑکیوں دونوں کے لئے موزوں ہیں.