بہت مشکل کے بغیر چھوٹے دیکھنے کے لئے کس طرح

کس طرح چھوٹے دیکھنے کے لئے؟ یہ سوال بہت سی خواتین کے ذہنوں پریشان کرتی ہے. میرا عکس مجھے بتا روشنی، ہاں پوری سچائی سے روایت چھوٹے نظر آتے ہیں کہ کس طرح اور زیادہ خوبصورت اور زیبا. کتنی بار، ہم میں سے بہت سے اس خاموش آئینے کہنے کی کوشش کی ہے؟ تو یہ کھلا کہ کیا سچ ہے؟ لیکن دونوں، آپ کی آنکھوں بگاڑ دس، کھلا اور ایک نوجوان لڑکی کے اس کی عکاسی میں دیکھا تک گننے چاہتے ہیں، لیکن وقت مسلسل ہے. کیا کرنا ہے؟ واقعی کوئی ترکیب نہیں ہے ابدی نوجوانوں کے لئے؟ کیوں 40 کے بعد کچھ دوسروں کو ایک نامعلوم وائرس کو لینے اور اس طرح ایک خوفناک تشخیص "بڑھاپا" جیسے اندر اور باہر پہننے کے لئے شروع کرنے کے لئے لگ رہا ہے، جبکہ "شاندار" کو دیکھنے کے لئے جاری رکھ سکتا ہوں؟

اصل میں، بہت آسان "کیوں" ہے کا جواب. تمام انسان خود کو فطرت پر مکمل طور پر انحصار کرتا ہے. اور یہ چمک رجائیت میں نہیں ہے، یا مسلسل ڈپریشن میں، یہ ایک شخص نے خود سے متعلق ہے کہ کس طرح میں تمام ہے.

ذرا اس جوان رہنے کے لئے ناممکن ہے کے طور پر. اس سے مزاحم اور روزانہ کام ہے. اس میں کئی اجزاء کی، اور ایک واضح منصوبہ بندی کے کسی بھی نتیجہ نہیں لا گا کے ساتھ عمل کے بغیر مشتمل ہوتا ہے. فطرت غلطیوں کو معاف نہیں کرتا، اور عمر بڑھنے - ایک قدرتی جسمانی عمل ہے. کے لئے اسے تبدیل کریں، ویسے بھی، فطرت سے انحراف ہے.

صحیح، ورزش، تازہ ہوا کے لئے روزانہ کی نمائش کھانے، ہو رہی ہے کافی نیند - نوجوانوں اور صحت کے تحفظ کے لئے کس طرح پر سب سے زیادہ سادہ تجاویز شامل ہیں. اگرچہ، ہم جانتے ہیں کے طور پر، سب سے زیادہ بنیادی قوانین کے حصول کے لئے سب سے زیادہ مشکل ہے. لیکن پھر بھی مالیت کے آپ کے جسم جوان رہنے دو کرنے کے لئے ان کی اپنی زندگی کے شیڈول پر نظر ثانی کرنے کے لئے ایک چھوٹی سی،.

restful نیند

آج، 40 کے بعد نوجوانوں کی ایک مکمل نیند کے بغیر رکھنے کے لئے کس طرح، کوئی نہیں جانتا. لیکن ان کی نیند کے لئے جدید انسان کا رویہ برا ہو گا کہ کچھ نہیں ہے، یہ خوفناک ہے. زندگی کی لی سخت قوانین حکم. لانگ کام کے گھنٹے، آپ کو چھوڑ تک صحیح موڈ کے قیام میں اہم کردار ادا نہیں کرتا، دیر رات تک کمپیوٹر پر بیٹھا جشن منا. دنیا ایک خواب میں آپ کا وقت خرچ کرنے کے لئے اتنا نامعلوم اور دلچسپ چیزیں ہے - یہ پاگل ہے.

لیکن حقیقت کا سامنا کرتے ہیں. صبح کام پر ایک نیند کی رات کے بعد، تقریبا کچھ تازگی مشروبات کے بغیر نہیں کر سکتے. دل، اور تو جس رات کو توڑنے میں ناکام رہے، دل کے پٹھوں کی کمی کو متاثر کرتی ہے اور tachycardia کے، یا اسی طرح دوسرے مسائل کی طرف جاتا ہے جس میں ایک اور دوحہ میں جوش بڑھانے، ہو جاتا ہے. دماغ مناسب طریقے سے توجہ اور پوری حیاتیات کے کام کی نگرانی نہیں کر سکتے. اب کوئی آپ کی سوچ سے چھوٹے نظر آتے ہیں کہ کس طرح نہیں ہے، اہم بات صرف خود کو صاف کرنے کے لئے. بہترین صورت میں، اس وولٹیج کل بے حسی کی حالت کی وجہ سے ہو جائے گا، سب سے زیادہ میں، سنگین دل کی بیماری کی ترقی کے لئے خطرہ ہے.

مناسب غذائیت

غذا کی ایک قسم کے ذریعے چھوٹے نظر آتے ہیں کہ کس طرح پر تمام تجاویز اور مشورے کو ایک طرف پھینک دو. باورچی خانے میں جاؤ اور اپنے یومیہ خوراک کی بنیاد ہیں کہ کیا مصنوعات کو دیکھنے کے. سب سے پہلے، خوراک، غذائیت بخش اور مختلف ہونا چاہئے.

کسی کو زیادہ وزن کے مسائل کے بارے میں فکر مند ہے تو، ایک علیحدہ فیڈ میں ایک نئی زندگی شروع کرنے کے لئے سب سے آسان طریقہ. 2 حصوں، ایک، کھا، اور دوسری تھرو میں پلیٹ پر حصہ تقسیم کریں.

آپ عمل انہضام کی نالی کے پاس، آخر میں، ایک سروے کے ساتھ مسائل ہیں اور ایک ماہر کی نگرانی میں آپ کے اپنے مینو بناتے ہیں تو.

ورزش اور تازہ ہوا میں روز مرہ کی سیر.

یہ دو سفارشات کی وجہ سے ایک دوسرے سے مندرجہ ذیل کو اکٹھا کرنے کا بہترین ہیں. پیروکاروں سخت ورزش پریشان ہونا چاہئے. چنانچہ لوگوں نے ایک چھوٹا سا بوجھ آرام کرنے، اور تازہ ہوا میں چلنے کے لئے مفت وقت شامل کی ضرورت ہے. یہ اس کا ناقابل برداشت بوجھ ختم، دل تشویش کی ایک وجہ دینے کے لئے بہتر نہیں ہے. ایک باقاعدہ زندگی گزارنے والے لوگوں، آپ بھی روزانہ دکھانے آدھے گھنٹے کے لئے کم از کم، تازہ ہوا میں چلتا کرنا چاہیے.

بیرونی قیام آکسیجن اور سانس کے ساتھ جسم کے سنترپتی لئے حصہ ہے - زندگی کی بنیاد ہے. آکسیجن، کہ کس طرح چھوٹے اور fresher نظر کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور حقیقت میں، چھوٹے دیکھنے کے لئے.

تمام کونسلوں نئی بات نہیں ہیں، لیکن ہر دن ناقابل یقین حد تک مشکل ان پر عمل کرنے کی کوشش کریں. تبدیلی کی عادات سب سے زیادہ مشکل ہے، سال کے دوران تیار. بلکہ مسئلہ یہ سب سے آسان کی نہیں ہے پرانے عمر کے ساتھ لڑنے کے لئے.