ایک روسی حمام میں غسل کرنے کا طریقہ: تجاویز

روسی غسل ہمارے ملک کی ثقافت کا ایک لازمی حصہ ہے. کئی صدیوں کے لئے یہ تقریبا نظریاتی رجحان میں ایک سادہ حفظان صحت کے مطابق طریقہ کار سے تیار قوم کی پراسرار کردار کی عکاسی کرتی گیا ہے. بالکل، بہت سے جدید لوگوں کے لئے اضافہ غسل کافی عام سمجھا جاتا ہے اور خوشگوار کمپنی میں ایک roaring پارٹی کے ہمراہ ہے. تاہم، اب بھی بہت ذمہ دار اس عمل کے لئے موزوں ہیں کہ روایات کے ججوں سے ہیں. ان کے لئے، مناسب طریقے سے ایک روسی حمام میں غسل کرنے کے لئے سوال ہے، ایک خاص طور پر اہم اور ضروری ہے. اس کا جواب اس مضمون میں دی گئی ہے.

پہلی بات ذہن میں رکھنے کے لئے روسی غسل میں اضافے کے لئے طریقہ کار کے دو گھنٹے سے کم نہیں لینا چاہئے تھا. بس پر اشتہارات کے بھی پاس تیس منٹ چل رہا ہے کے طور پر - اس کے فوائد ہوں گے، کیونکہ بے معنی ہے. صحت باہر غسل جسم کے نتیجے میں ہونے والی نرمی کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ شام میں ایک مہم لے جانے کے لئے بہتر ہے. ویسے، بھاپ ایک بہت مضبوط اور میٹھی کے بعد سو جائے گا. اس سے ثابت ہوا کہ غسل سخت ورزش کے بعد صحت بحال کرنے کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے. لہذا بہتر ایک مصروف دن کے آخر میں وہاں جانے کے لئے.

تو، کس طرح روسی غسل میں غسل کرنے کے لئے؟ انہیں کسی بھی صورت میں ناممکن ہے لینے کے لئے - سب سے پہلے، آپ الکوحل کے مشروبات کے بارے میں بھول کی ضرورت ہے. سب سے بہترین اور سب سے زیادہ مفید متبادل ہے ہربل چائے. برا نہیں بھی ایک ٹھنڈی (! نہیں برف) رس یا kvas ساتھ لے - وہ ایک بھاپ کے کمرے کے بعد خوش کرنے میں مدد ملے گی. آپ یہ بھی ایک مکمل پیٹ پر ایک غسل میں نہیں جا سکتا - ایک کھانے کے بعد ڈیڑھ گھنٹے کی کم از کم پاس کرنا ہوگا.

غسل کے پاس آئی ہو، یہ سب سے پہلے ضروری ہے تمام جھاڑو بگونا کی. یہ صرف خشک جھاڑو پر لاگو ہوتا ہے، تازہ پہلے تربیت کی ضرورت نہیں ہے. سب سے پہلے، یہ ندا ٹھنڈے پانی (تقریبا 15 منٹ) میں ڈوبی پھر گرم میں - تین منٹ کافی ہونا چاہئے. ٹھنڈے پانی اس کا رنگ بدل جائے گا، اور سبز چائے سے مشابہت کرے گا.

جبکہ zaparivat جھاڑو، آپ کا طریقہ کار خود کو شروع کر سکتے ہیں. مناسب طریقے سے ایک روسی حمام میں غسل کرنے کے طریقوں پر تفصیلی معلومات حاصل کرنے کے لئے، یہ علم لوگوں کے ساتھ وہاں جانے کے لئے بہتر ہے. لیکن یہ ممکن نہیں ہے تو، ہم مختصر طور پر پورے الگورتھم کی وضاحت کریں گے. بھاپ کے کمرے میں داخل ہونے سے پہلے ایک گرم شاور کے نیچے کھڑے کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ایک ہی وقت یہ ضروری نہیں ہے میں نے اس کے سر کو پانی دینے، یہ اس خاص پر قائم کرنے کے لئے بہتر ہے bannuyu ٹوپی. بھاپ کے کمرے میں جانا، آپ کو درجہ حرارت پر توجہ دینا چاہئے. جسم کے ابتدائی ہیٹنگ کے لئے کافی 60 ڈگری ہو جائے گا. سب سے پہلے، بہتر سے نیچے شیلف پر جھوٹ بولے اور اعلی چڑھنے ہر بعد غروب آفتاب کے ساتھ. دل کے کام کو آسان کرنے کے لئے تا کہ وہ صرف supine کی پوزیشن میں سر اوپر تھے ٹانگوں پوزیشن پر سفارش کی جاتی ہے. یا جسم کے ساتھ ایک ہی سطح پر - ایک نشست میں. پہلی کال پانچ منٹ سے زیادہ آخری نہیں کرنا چاہئے. یہ جسم کو گرم کرنے کے لئے کافی ہے. کے بعد آپ کو کچھ آرام ملتا ہے اور ہربل چائے پینے کے لئے کی ضرورت ہے.

اگلا طریقہ کار آپ کو محفوظ طریقے سے ایک جھاڑو کو قتل کر سکتے ہیں. چھوٹے حصے میں گرم پتھر گونگے گرم پانی پر پانی کے لئے ضروری بھاپ میں درجہ حرارت میں اضافہ کرنے کے لئے. کمرے خوشبودار بھاپ کے ساتھ بھری ہوئی ہے. اس طرح، وقفے وقفے سے پتھروں پر چھڑکاو گرم پانی کے درجہ حرارت کی جوڑی میں ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے.

ہم مناسب طریقے سے ایک روسی غسل میں غسل کرنے کے لئے کس طرح پر عام مشورہ دیا ہے. ان کی پیروی کرتے ہوئے، آپ کے عمل سے خوشی حاصل ہو گی. تاہم، غسل کرنے جا رہا ہے، یہ ضروری شفا یابی کا یہ طریقہ سب کے لئے نہیں ہے کیونکہ، اکاؤنٹ طبی اشارے اور contraindications میں لینے کے لئے ہے.