آپ کو آپ کی جلد دیپتمان صحت بنانا چاہتے ہیں؟ ان 11 کھانے کی اشیاء کھانے

آپ کی جلد نہ صرف پانی اور نیند کے ایک کافی رقم، بلکہ بعض کھانے کی اشیاء کی ضرورت ہے. مناسب غذا آپ کی جلد ایک صحت مند چمک، خوبصورتی کو یقینی بنائیں گے - بال، آنکھوں کی روشنی کو بہتر بناتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط. آپ اپنے آپ کو ایک زیادہ کشش نظر اس بات کی ضمانت کرنے کے لئے چاہتے ہیں، ان مصنوعات کھانے کے لئے اس بات کا یقین - آپ کی جلد کے شکریہ گا!

ڈارک چاکلیٹ

آپ چاکلیٹ سے محبت کرتا ہوں، اور ایک ہی وقت میں آپ کی صحت میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، آپ سے لطف اندوز چاہئے: ڈارک چاکلیٹ کے ساتھ ساتھ مناسب ہے. ایک اعلی کوکو مواد کے ساتھ اختیارات کا انتخاب کریں. اس طرح کے کھانے، سورج کی نمائش سے آپ کی جلد ینٹ کی سطح کو بڑھاتا ہے کی حفاظت کرتا ہے جو جلد کی نمی رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے اور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے. آپ کی جلد کومل اور صحت مند تھا چاہتے ہیں، وقت سے وقت کے لئے چاکلیٹ کا ایک چھوٹا سا حصہ کھانے.

سٹرابیری

اسٹرابیری - یہ وٹامن سی کا ایک بہترین ذریعہ ہے، اس کے علاوہ میں، یہ عمر، جلد کے نقصان، کولیجن کی تباہی کے خلاف لڑنے کے لئے مدد کرتا ہے. بیر آپ کے جسم کو پاک اور جلد چمک فراہم کرتا ہے. اس کی مصنوعات کے موسم ہوتا ہے تو جتنی دفعہ ممکن ہو سٹرابیری کھانے کے لئے یقینی بنائیں.

انار

یہ ینٹ میں بہت امیر ہے کہ ایک پھل ہے. آپ انار کھاتے ہیں تو وہ جلد بہترین حالت میں، گردش کو کنٹرول اور آپ کو ایک صحت مند چمک کی ضمانت کا سبب بن. ان کے قدرتی خوبصورتی پر زور کرنے کے لئے غذا میں اس کی مصنوعات کو شامل کریں.

سبز چائے

یہ ینٹ سے بھرا ایک اور مصنوعات، ہے. جو لوگ باقاعدگی سے سبز چائے کی جلد کے کینسر کی ترقی کے امکانات کو کم پینا جلد کے زیادہ لچکدار اور ہموار بنانے، کے ساتھ ساتھ سورج سے اس کی حفاظت کرتے ہیں.

سڑک گوبھی

Cale کی - وٹامن K، لالی اور سوجن کے لئے ایک بہترین علاج کے طور پر ثابت کر دیا ہے جس کی ایک اعلی مواد کے ساتھ سبز ہے. اس کے علاوہ، گوبھی میں ینٹ اور مادہ بالائے بنفشی تابکاری سے جلد کی حفاظت کی ایک بہت. Cale کی جلد کے لئے متعلقہ وٹامن A اور C کا ایک اچھا ذریعہ ہے.

دہی

جلد کو ہموار اور لچکدار ہے کہ دہی کھائیں. اس کی مصنوعات کا چہرہ صاف دھپڑ کے خلاف حفاظت کرتا ہے اور کشیدگی کی علامات کو ہٹاتا ہے.

کافی

کافی نہ صرف خوش کرنے میں مدد ملتی ہے یہ بھی بالکل ہے cellulite کے ختم. اس کے علاوہ، کافی، سوزش اور لالی کو کم کر دیتا لچک اور چمک کو بحال کرتا ہے، لیکن بہت زیادہ نہیں پیتا.

اخروٹ

فیٹی ایسڈ اومیگا 3 جلد کے لیے بہت فائدہ مند ہے، وہ لچک میں اضافہ اور چہرہ ہموار بنائیں. گری دار میوے بھی مااسچرائجنگ اور جلد کی مرمت، دعوت ایکجما مدد کر سکتے ہیں.

ٹماٹر

ٹماٹر - جلد کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے کہ ایک مصنوعات کی ہے. ٹماٹر جلدی ہضم کر رہے ہیں اور خون میں جذب، اور وہ ینٹ کا ایک اچھا ذریعہ ہیں اور شمسی تابکاری سے جلد کی حفاظت.

زیتون کا تیل

زیتون کا تیل جلد اور بالوں سمیت پورے جسم کو، کے لئے بہت فائدہ مند ہے. فی دن کے تیل کے ایک چمچ کھائیں جو ینٹ کا ایک بہترین ذریعہ ہے. زیتون کا تیل بھی قلبی نظام کی صحت کو مضبوط!

سورج مکھی کے بیج

بیج بہت سے مادہ ہے کہ جلد کے لیے مفید ہیں پر مشتمل ہے. مثال کے طور پر، جس میں ایک صحت مند، دیپتمان اور ہموار جلد فراہم کرتا وٹامن ای، کی ایک بہت ہے. اپنی غذا میں ان کی تعداد میں اضافہ کرنے اناج یا ترکاریاں میں بیج شامل کریں.