گھر میں سیلولائٹ سے مؤثر مساج

"نارنگی چھڑی" کے خلاف جنگ میں خوبصورتی کی صنعت نے ایک قدم آگے بڑھایا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کو فوری طور پر لپاس نیلامی جیسے انتہا پسند اقدامات ختم ہو جائیں تو، طرز عمل کی ایک وسیع رینج موجود ہے: ریپنگ، میڈتھراپی، سونا، سیلولائٹ سے مساج، نوسٹیمول وغیرہ. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، صرف طریقہ کار کا ایک سیٹ چمڑے کی تنصیب کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اس معاملے میں پیچیدگی کے تحت سمجھا جاتا ہے:

1. مناسب غذا.
2. کھیل / صحت
3. کاسمیٹک طریقہ کار

دوسرے الفاظ میں، اشیاء میں سے صرف ایک پر انحصار کرنا بے معنی ہے، ہر چیز کو کافی وقت وقف کرنا ضروری ہے.

کاسمیٹک طریقہ کار کے درمیان، تاہم، سب سے زیادہ مقبول سیلولائٹ سے مساج ہے. درمیانی طور پر مضبوط ٹنگلنگ، رگڑ، سٹروکنگ، اس کے ساتھ ساتھ جلد کی تخلیق کی وجہ سے، خون کی گردش میں اضافہ ہوا ہے اور چربی کے ذخائر ٹوٹ جاتے ہیں. جسم مطلوب شکل، جلد کی لچک اور صحت مند رنگ حاصل کرتا ہے. یقینا، اچھے سیلون اور کم اچھے ماسٹر اپنی مہارت کے لئے زیادہ فیس نہیں لیتے ہیں. کیوں عورتوں کو اس طرح کے "اضافے" دینا پڑے گا. ابتدائی ناامید ہونے کے لئے. سیلون کے طریقہ کار سے آپ مکمل طور سے انکار کر سکتے ہیں لیکن مساج سے، اصول میں، یہ ضروری نہیں ہے. سیلولائٹ خود مساج کے خلاف کوئی کم مؤثر نہیں ہوگا.

اینٹی سیلولائٹ مساج کے بنیادی اصولوں کو حاصل کرنے کے بعد ، ہر عورت گھر میں سیلون اثر حاصل کر سکتی ہے.

لہذا، مخالف سیلولائٹ مساج کو صحیح طریقے سے کیسے بنایا جائے؟

1. جلد کی تیاری طریقہ کار کے لئے تیاری کے طور پر، آپ کو ایک شاور لے جانا چاہئے، دشواری کے ساتھ مسئلے کے علاقوں کو احتیاط سے مساجد کریں. سب سے بہتر اور ایک ہی وقت میں بہت سستا ذریعہ کافی سکروب سمجھا جاتا ہے. ایک برعکس شاور کے بعد کافی (یا کسی دوسرے) چھیلنے کے بعد، جس میں خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے.
2. مطلب ہے. آپ سیلولائٹ سے خاص مساج کریم کے ساتھ اسٹاک کرسکتے ہیں ، جس میں کیفین، لال مرچ، للی، شہد (چمکنے والی جلد کے لئے) یا سمندری وزن میں نکلنے اور ذہنیہ (آئس مساج کے لئے) شامل ہیں. جو بھی آپ چاہتے ہیں وہ طریقہ، درجہ حرارت کا فرق جلد کے لئے اور "نارنج چھڑی" کے لئے ایک مثبت دباؤ بن جائے گا. تاہم، دیکھ بھال کے ساتھ، یہ ضروری ہے کہ وہ ذرائع کے ساتھ گرمی کے اثرات کے ساتھ علاج کریں جنہوں نے ویریکوس رگوں کا شکار ہو.
3. سیلولائٹ سے مساج. مساج خود کو شروع کرنے کی کوششوں کو روکنے کے لۓ، جسم پر کریم یا تیل رگڑنے کے لۓ، مسئلے کے علاقوں پر خصوصی توجہ دینا شروع کرنا چاہئے. تحریکوں کو مضبوط، اعتماد، نیچے گھٹنوں سے رانوں تک ہونا چاہئے. پیٹ میں مساج ایک گھڑی گھڑی میں گردش کی رفتار میں کیا جانا چاہئے. جلد کے بعد گرمی کا سامنا کرنا پڑا اور تھوڑا سا دھکا لگایا جائے تو، مزید حل کرنے کے لۓ کام شروع کرنا ممکن ہے.

• گھٹنے پر "فیٹی رولر" جمع کرنے کے لئے فنگر، آہستہ آہستہ "ہڑتال" ہپ کی طرف بڑھ. اس طریقہ کار کو تین اطراف تین بار ہونا چاہئے: بیرونی، اندرونی، ران کے سامنے اطراف. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
• کھڑے رہو، ایک ٹانگ یا کسی اور پہاڑی پر رکھو، اپنی ٹانگوں کی پٹھوں کو پھینک دو اور اپنی انگلیوں اور ہتھیاروں کے ساتھ متحرک نگہداشت کی نقل و حرکت کو فروغ دیں، تصور کریں کہ آپ آٹا کا مرکب کر رہے ہیں. پاؤں کو تبدیل کرنے کے لئے.
• براہ راست کھڑے ہو، بٹاک کی پٹھوں کو دباؤ ، احتیاط سے اپنے ہاتھوں سے بکسیں نچوڑنا. اس کے بعد، انگلیوں کے کمک کے ساتھ کمر پر بٹوں کے نچلے حصے سے دباؤ دھکا کے ساتھ، رگڑ کی تحریک بناتے ہیں.
• پیٹ کو آہستہ سے پھینک دیا جانا چاہئے، گردش کی حرکتیں گھڑی سے گھومتے ہیں. پھر انگلیوں کو چربی کے فولوں کے ساتھ قبضہ کر لو، اپنی انگلیوں سے سختی سے نچوڑ اور رگڑ. مزید کارکردگی کے لئے، آپ کو پریس کے پٹھوں کو روکنے کی ضرورت ہے. اگر آپ اپنی پٹھوں کی طاقت میں اعتماد رکھتے ہیں تو، آپ کو پبسوں کی طرف سے ریبوں میں تھوڑا سا توجہ دینے والے دباؤ کے ساتھ پیٹ کے گرد گردش چل سکتا ہے.

گھر کی طرز عمل کی مؤثریت براہ راست ہم آہنگی، صبر اور باقاعدگی سے متعلق ہے. اپنے جسم کو سنیں، اس کی تبدیلی دیکھیں. سیلولائٹ سے مساج پیچیدہ میں انتہائی مؤثر ہے، لیکن فوری نتائج کا انتظار نہیں کرتے. جسم کی ضروریات کے مطابق، مساج کے بیان کردہ طریقہ میں، آپ نئی حرکتیں شامل کر سکتے ہیں، بہتر اور انہیں بہتر بنا سکتے ہیں. یاد رکھیں کہ اب آپ اپنے جسم کو مجسم کر رہے ہیں!