کیا کرنا ہے اور کیا اس کے ظہور کی وجہ یہ ہے کے مستقل خرابی

وقت سے وقت کے لئے اس کے جسم کو آرام کرنے کی ضرورت ہے تاکہ ہر شخص ڈیزائن کیا گیا ہے. اور تم اس حالت کے ساتھ عمل نہیں کرتے ہیں تو، اس کا نتیجہ ایک مسلسل جلن اور تھکاوٹ ہو جائے گا. کیا ہر صبح کمزوری، جذبات کی کمی، اور ظاہر ہے کے ساتھ شروع ہوتا ہے تو ایک برا موڈ؟ ان علامات کی وجہ سے ختم کرنے کی فوری ضرورت. انہوں نے مختلف ہو سکتے ہیں. یہ بہت مصروف شیڈول اور کام پر کشیدگی کی ضرورت سے زیادہ رقم ضروری نہیں ہے بنیادی طور پر اس کی وجہ سے، اور مسلسل تھکاوٹ نہیں ہے اگرچہ. کیا پسندیدہ چیز بہت زیادہ وقت اور کوشش کرتا ہے تو کیا ہوگا؟ فوری طور پر یہ ایک روٹین میں تبدیل کرنے کی اجازت نہیں، صورتحال کی مزید ترقی کو روکنے کے لئے. کام ہمیشہ خوشی اور خوشی لانے کے لئے کیا جانا چاہئے، دوسری صورت میں یہ ناخوشگوار روزمرہ فرض بنتا جا رہا ہے، ایک مسلسل چڑچڑاپن اور بری غصہ کا سبب بنے گی.

آج کل لوگ اکثر کہ صحت مند نیند بھولنا شروع - اچھی صحت کے لئے سب سے اہم شرائط میں سے ایک ہے، اور اس کے لیے منافع رخصت بھی کم وقت کے حصول، یہ سوچ کر کہ نیند ممکن ہے اور اس کے بعد، اور اب آپ کو کمانے اور بنانے کے لئے کوشش کرنے کے لئے جتنا ممکن ہو کی ضرورت ہے اچھا کیریئر. یہ ایک خوفناک غلط فہمی ایک سست لیکن جسم کے نیچے پہننے منظم، اور نتیجہ کے کی طرف جاتا ہے جلد یا بعد میں ہو جائے گا کرے گا ایک خرابی. ایسی صورتحال میں اسے کیا کرنا ہے؟ سب سے پہلے، اپنے آپ کو مسلسل کافی نیند اور آرام کرنے کا موقع دے. جانیں کہ کس طرح مناسب طریقے سے تازہ چھٹی اور چھوٹی خوشیوں میں خوشگوار شعبہ ہائے کے ساتھ کام کو ملا، اپنے شیڈول کو منظم کرنے کے لئے، آپ کو تیزی سے نئی توانائی کے ساتھ جسم کو بھرنے اور نئی طاقت ڈال کر سکتے ہیں.

غریب نیند، غریب غذا، کم سے کم اور نیرس باقی ہے، ظاہر بھاری آپریشن - ان تمام وجوہات کی بنا پر ہے، جس کے نتیجے میں ایک خرابی بننے کے لئے اس بات کا یقین ہے. کیا میں یہ ہونے نہیں کرنا چاہیے؟ کوئی لمبی سیر کے لئے، صاف ہوا کی آمد کے کام کی جگہ میں، کے ساتھ ساتھ پہلے اور کام کے بعد اس کو منظم کرنے کے لئے تو ایڈوانس میں، آپریشن کے ایک آرام دہ موڈ کو محفوظ بنانے اور کرنے کے لئے. یہ فائدے کا سب سے اہم شرائط میں سے ایک ہے. ماہرین طویل عرصے سے گھر تھوڑا پہلے چھوڑنے کے لئے اور اپنی منزل سے پہلے ایک سٹاپ دور ہو جاؤ اور باہر جانے اور پیدل دریافت ہماری تیز رفتار دور میں مشورہ دیا ہے. یہاں تک کہ طرز زندگی میں ایک معمولی تبدیلی، دن کے دوران نیند کو دور آپ کی بیٹریاں ری چارج اور نمایاں طور پر موڈ کو بلند کرنے میں مدد ملے گی. ہر صبح تازہ ہوا میں آدھے گھنٹے کے - اور آپ کو مسلسل تھکاوٹ کے رجحان کے بارے میں بھول کر سکتے ہیں. کام کی جگہ پر حاصل کرنے کے طریقہ پرائیویٹ کار کیا ہے؟ آپ کے کام کی جگہ کے ساتھ ساتھ پارکنگ لاٹ سے حفاظت کی جاتی ہے سے دور مقام پر چھوڑ دینا چاہیے. اس کے بعد آپ کو صرف صبح میں تازہ ہوا میں چل نہیں سکتا، بلکہ کام کے بعد آرام کرنے کے لئے.

سورج کی روشنی کی کمی اور جسم میں وٹامن کی کمی بھی سبب بنتا ہے، خرابی ہو جاتا ہے جس کے نتائج. ایسے حالات میں کیا کرنا ہے؟ کئی تازہ پھل اور سبزیوں کی مدد سے "دھوپ" وٹامن ڈی کی فراہمی کے لئے بنانے کے لئے کوشش کر رہے ہیں. لیکن یہاں یہ جاننا پودوں سے حاصل غذا میں وٹامن ڈی عملی طور پر موجود ہے کہ ضروری ہے. تم انڈے، گوشت اور دودھ کی مصنوعات کھانے کے لئے کی ضرورت ہے.

لہذا باغ سے سورج کی روشنی اور وٹامن اصلی گھر کے موسم سرما میں کمی کے بعد تھکا ہوا جسم ہے تو کیا کیا جائے؟ تم bioadditives پر مائل کر سکتے ہیں. لیکن ماہرین کے ساتھ مشورہ ضروری ہو تو، احتیاط سے تمام ضروری معلومات کا مطالعہ کیا جا کرنے کے لئے انتخاب کرتے ہیں اور. تقریبا ہمیشہ ہی غذائی سپلیمنٹس غنودگی، کمزوری اور عام تھکاوٹ لینے کے بعد ہیں. اس کے باوجود ہم انفرادی توازن کام اور تفریح کے درمیان پایا جانا چاہیے کہ نہیں بھولنا چاہئے. صرف وہ اچھے کے لیے ان ناخوشگوار علامات کو ختم کرنے کے قابل ہو جائے گا.