شرونیی ہڈی اناٹومی اور صحت کے تحفظ

شرونیی girdle کی ہڈیاں کپ کی ایک قسم کی حفاظت کرتا ہے اور پیٹ کے اعضاء کے نچلے حصہ کی حمایت ہے کہ تشکیل. وہ بھاری بوجھ برداشت کرنے کے لئے ہے کے طور پر شرونیی girdle کے کنکال، کندھے سے زیادہ، بہت بڑے بھاری اور زیادہ پائیدار ہے.

ہپ جوڑوں ، بہت بڑا کشیدگی کا سامنا کر رہے ایک شخص کا وزن زیادہ ہے خاص طور پر اگر. اس ہپ کے لئے زیادہ سے زیادہ تحفظ فراہم کرتے ہیں اور آنے والے سالوں کے لئے اس کی نقل و حرکت رکھنے کے لئے کس طرح جاننا ضروری ہے.

کس طرح کولہوں کرتے ہیں؟

کمر کی مدد سے انسانی پاؤں کے جسم کے ساتھ جڑے ہوئے ہیں. کولہوں - ڈالیں. فیمر اور شرونی - ان میں سے ہر دو جنگم ہڈی جوڑتا ہے. جس کو fused فلیٹ ہڈیوں کی تشکیل میں حصہ لیا شرونیی ہڈی اناٹومی، ریڑھ کی ہڈی اور اندرونی اعضاء کے لئے ایک سپورٹ کے طور پر کام کرتا ہے. ہپ مشترکہ اس طرح کسی بھی سمت، کے ساتھ ساتھ اس موڑ اور توسیع میں ایک ٹانگ نقل و حرکت فراہم کرنے، ایک گیند کے سائز کی قسم ہے.

تفصیلی شرونیی اناٹومی

مضبوط ترین اور انسانی جسم میں سب سے طویل - فیمر ہے. اوپری آخر میں یہ ایک کروی سر اٹھائے ہوئے ایک تنگ گردن کے قیام، باطنی جھکا جاتا ہے. خود articular کارٹلیج کے ساتھ احاطہ کرتا ہے اور شرونی ہڈی کی طرف سطح کے کپ پر acetabulum میں رکھا سر. acetabular ہونٹ، جس فیمر کے سربراہ کا احاطہ کرتا ہے - اس کے کنارے پر cartilaginous بجتی کی وجہ سے ڈپریشن میں اضافہ.

باہر مشترکہ تنتمی connective ٹشو کا ایک کیپسول سے گھرا ہوا ہے، synovial کی جھلی کے اندر اہتمام کیا. ایک پتلی چپچپا جھلی کے طور پر یہ جھلی کارٹلیج، synovial کی سیال کو اجاگر کرنے کے لئے غذائیت اور lubrication فراہم کرتا ہے. کیپسول خود کے femoral اور شرونیی ہڈیوں کے درمیان رسیاں کی طرف سے مزید تقویت ملی. یہ سب مل کر مضبوطی acetabulum میں femoral سر پکڑ.

femoral سر فیمر کے ایک گولاکار اختتام شرونی کے articular گہا میں گہری ہے. اس جگہ میں سندچیوتی انتہائی نایاب ہے، لیکن مسئلہ یہ چھوٹے femoral گردن، جو اکثر زخمی یا thinning اور ہڈی کے بنگرتا کے ساتھ ٹوٹ جاتا ہے میں مضمر ہے. یہ اکثر بزرگ میں پایا جاتا ہے.

شرونی

کمر کی بنیاد سیکرم، coccyx، اور ہپ ہڈیوں ہے. کم extremities جوڑوں میں، وہ ایک ہڈی انگوٹی کی تشکیل. اس گہا کے اندر اندرونی اعضاء ہیں. شرونیی ہڈی اناٹومی 18 سال تک کی تین ہڈیاں (sciatic، ناف اور شرونیفلک)، بھی شامل ہے جس cartilaginous موڑ ہے. بعد ازاں، ossification ہے، اور تین نرد، مندرجہ بالا وضاحت کے طور پر، کو fused.

کمر اور شکلوں ischial ناف شرونیی ہڈی کے نچلے حصہ. اناٹومی loops کی شکل میں ان کے کنکشن کو ظاہر کرتا ہے.

Ilium - وسیع اور ہپ مشترکہ کے اوپری حصے قیام جھللیدار اور آسانی سے صرف کمر شخص ذیل کی palpated. تین ہڈیوں کے سنگم پر ہے acetabulum. یہاں شرونیی ہڈی کے عام اناٹومی ہے.

شرونی علاقے پر بوجھ

کبھی قدیم دور کے بعد سے یہ سب سے بڑی بوجھ شرونیی ہڈی پر آتا ہے کہ جانا جاتا ہے. تفصیلی شرونیی اناٹومی ہپ جوڑوں کی اس تیز رفتار "کساد بازاری" کی تصدیق. ان پر دباؤ اکثر انسانی جسم کے وزن سے زیادہ ہے. اور یہ ہر روز ہوتا ہے: چلنا، یا یہاں تک کہ ان کے پاؤں پر ایک سادہ کھڑے دوران چلا. یہ انسانی اناٹومی Estestenno.

شرونیی ہڈی، جسم کی پوزیشن پر منحصر ہے، مختلف وزن بوجھ تجربہ ہو سکتا ہے. مثال کے طور پر، 1 کلومیٹر / H کی رفتار سے چلنے کے لئے، ہر ہپ مشترکہ پر بوجھ جسم کے وزن کے تقریبا 280٪ 4 کلومیٹر / H، 480٪ پر بوجھ میں اضافہ کی شرح سے ہوتا ہے، اور ٹہلنا جب 550 فیصد ہے. ایک آدمی ایک مشترکہ بوجھ پر ٹھوکر جب ان کے جسم کے وزن کے 870 فیصد تک بڑھ جاتا ہے.

خواتین وسیع تر شرونی ہے. اناٹومی مردوں سے تھوڑا سا مختلف ہے. لہذا، مضبوط، اور اس وجہ سے زیادہ نمایاں wobble کی کولہوں چلنے میں استرتا. خواتین کی کمر مرد کے مقابلے میں اوسطا وسیع تر، لیکن کم پر. اس فطرت کی طرف سے فراہم کردہ کے طور پر اس کی پیدائش کے دوران بچے کے ذریعے چلتا ہے کے طور پر نچلے حصہ سے زیادہ بڑا ہے.

ہر ایک ہپ مشترکہ پر عام چلنے کے دوران 2-3 بار جسم کے وزن سے زیادہ ایک بوجھ ہے. سیڑھی لفٹنگ جب یہ جسم کے وزن 4-6 بار سے زیادہ ہے.

شرونیی ہڈی صحت محفوظ کر رہا ہے

شرونیی ہڈی صحت کے بنیادی شرائط میں سے ایک - جسم کے وزن کے تحفظ عام بات ہے. چل رہا ہے اور کود جب ہر اضافی کلو جسم کے وزن، 2 کلو ہپ مشترکہ دونوں پر بوجھ میں اضافہ کے ساتھ چلتے وقت چڑھائی کے 5 کلو اور 10 کلو. اور اضافی بوجھ - روزانہ لباس اور articular کارٹلیج کے آنسو اور osteoarthritis کا خطرہ ہے. وزن کم، انسان قبل از وقت عام لباس سے جوڑوں کا تحفظ کرتا ہے.

جب ہپ مشترکہ بیماریوں، وہ نقل و حرکت کو برقرار رکھنے کے لئے مدد کے طور پر، چلنا یا ورزش بائک کی شکل میں مفید باقاعدہ روشنی بوجھ ہیں. چلنے بہت تکلیف دہ ہے تو، ایک اچھی ورزش تیر فراہم کرے گا. اس صورت میں، جسم کے وزن متاثرہ جوڑ پر کوئی دباؤ نہیں ہے. فریکچر کے بعد، ایک بار اجازت نامہ طبیب بھی آہستہ آہستہ طاقت اور لچک بحال کرنے شرونیی ہڈیوں کو لوڈ کرنے کی اجازت دی جانی چاہئے.

ہڈیوں کی مضبوطی، شرونیی سمیت طور پر اس نام سے جانا جاتا ہے، رجونورتی کے دوران عمر کے ساتھ کم، خاص طور پر خواتین میں. اہم احتیاطی اقدام - کیلشیم سے بھرپور کھانے کی اشیاء کھانے ذرائع کی طرف سے ہڈی طاقت کے تحفظ. فربہ دودھ کی مصنوعات، فلیان، مچھلی، سبز سبزیاں، گری دار میوے اور پھل میں موجود کیلشیم میں سے زیادہ تر.