حمل کے دوران وزن حاصل کرنے کا طریقہ نہیں بارے میں تھوڑا سا

حمل ایک عورت کی زندگی میں سب سے زیادہ خوبصورت مدت ہے. یہ ایک نئی زندگی ابھرنا اس کے آغاز کے اندر ایک شاندار وقت ہے. لیکن بہت اکثر، ان مبارک ایام حقیقت یہ ہے ایک عورت کو حاصل کرنے کے طور پر نہیں گزر رہی ہے کہ کی طرف سے سیاہ ہو رہے ہیں وزن حمل کے دوران اور ان کی شکل کو برقرار رکھنے.

ایسی رکاوٹ کی اکثریت کے لئے بنیاد ہیں، لیکن کچھ کے لئے وہ ایک حقیقی مسئلہ ہے. خواتین انہیں ایک بہت بڑی وزن میں اضافہ کرنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے. حمل جو عام طور پر 10 سے کم اور نہ زیادہ 12 کلو نہیں ہے کہ پتہ چلتا ہے. اس کے باوجود اس قدر ہر ایک کے لئے انفرادی ہے. حمل سے پہلے ایک عورت کے جسم کے وزن کی کمی کی گئی ہے، تو یہ اور زیادہ چن سکتے ہیں. یا اس کے برعکس. لیکن دونوں صورتوں میں، پورے حمل کے وزن 9 سے کم نہیں اور 14 سے زائد کلو نہیں پر ڈال کر سکتے ہیں. عام طور پر، وزن حمل کے دوسرے نصف میں شامل کیا جاتا ہے. شامل وزن کے پہلے 12 ہفتوں کے لئے دو کلو گرام سے زیادہ نہیں بناتے، اور فی ہفتہ اگلے 400-500 گرام میں کرنا چاہئے.

کس طرح حاصل نہیں کرنے کے لئے حمل کے دوران وزن میں ہے اور یہ بہت خطرناک بات ہے؟ ضرورت سے زیادہ جسم کے وزن صرف مستقبل ماں کے لئے نہیں مسائل کے بچے کی وجہ سے ہو، بلکہ کر سکتے ہیں. پٹھوں کو کام کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہو، گردش کی خلاف ورزی کی جائے کرنے کے لئے بھی ایک بچے کی دائمی آکسیجن بھوک ترقی کر سکتے ہیں شروع ہوتا ہے.

ہم یہ نہیں کہہ سکتے وزن اور حمل سے ایک دوسرے کے ساتھ منسلک کر رہے ہیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ ایک کو دوسرے پر اثر انداز ہوتا ہے - بہت حقیقی ہے. آپ کی پوزیشن میں ہیں جب وزن میں تیزی سے اضافہ ہوا جا سکتا ہے؟ کی پہلی ششماہی میں حمل، عورت کے ساتھ ایک مسئلہ نہیں ہے تو
گردے وزن کی بڑی تعداد سے براہ راست ڈائل کیا جاتا ہے کھانے کی بسم. سب سے زیادہ رائے ہے کہ آپ کو اس حالت میں ہیں تو، اور وہاں دو بار زیادہ سے زیادہ ہونا چاہئے کے اب بھی ہیں. لیکن ایسا نہیں ہے. حاملہ عورت کو کافی دوسرے اور تیسرے میں تین سو پہلی سہ ماہی میں صرف ایک سو اضافی کیلوریز اور ہے. یہ سب ایک عورت عام طور پر حمل سے پہلے کھا لیا ہے کہ کس طرح پر منحصر ہے.

مثال کے طور پر بالترتیب، دودھ کے ساتھ اضافی گلاس دودھ یا کیلا ہے. اور یہ حمل کے دوران وزن حاصل کرنے کا طریقہ نہیں کے سوال کا جواب، اس کی وجہ اس کے آخر پر منفی ماں اور بچے کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے، ایک خوراک کی سفارش کرنا ناممکن ہے کہ واضح ہے. کھانا، متوازن کرنے کی متنوع اور dostatochnoym ہے. عام طور پر، کسی بھی سرپلس موجود نہیں ہونا چاہئے، لیکن سخت پابندیاں بھی بچا جا سکتا ہے.

جسمانی سرگرمی بھی حمل کے دوران وزن اور ان کے اصل شکل کو برقرار رکھنے کے لئے کس طرح نہیں کے ساتھ نمٹنے کے لئے مدد کرتا ہے. پھر بھی، آپ کو اچانک ان کی عادات کو تبدیل نہیں کرنا چاہئے. آپ کو ایک گتہین زندگی کی قیادت حمل سے پہلے، آپ جم جا شروع کرنے کی ضرورت نہیں ہے تو، آپ کو کھو گیا تھا، اس کے لئے قضاء کرنے کی کوشش ہے. اس معاملے میں سب سے بہترین حل بچے کی پیدائش کی تیاری کا خصوصی اسکول، حاملہ خواتین کے لیے خصوصی تربیت اور سانس لینے کی مشقیں ہیں جو میں اپیل کریں گے.