ان کے اپنے ہاتھوں سے مرحلہ پلیٹ فارم. قدم ایروبکس کے لئے ایک پلیٹ فارم بنانے کے لئے کس طرح

ایک خاص قدم پلیٹ فارم پر مشقیں اصلاح کے معاملات میں سب سے زیادہ مؤثر ہیں. اس سامان پر کلاسز گھر میں اور جم میں دونوں باہر کیا جا سکتا ہے. بورڈ، کم جگہ لیتا خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت نہیں ہے، اور یہ اپنے آپ کو ممکن بناتے ہیں. ان کے ہاتھ کے ساتھ قدم پلیٹ فارم تشکیل دے دیا گیا مکمل طور پر خریداری کی جگہ لے لے.

قدم بورڈ کے گھر چھوڑنے کے بغیر ایک مکمل ورزش فٹنس منظم کرنے کے لئے ایک موقع فراہم کرتا ہے کہ ایک منفرد اور بہت سادہ سمیلیٹر، کمرے میں جا رہی ہے جب کسی بھی وجہ سے دستیاب نہیں ہے.

خصوصی کھیلوں کی دکانوں آپ کو مختلف اقسام اور ترمیم کے بورڈز خرید سکتے ہیں، لیکن ان کی قیمت سستی نہیں کہا جا سکتا. لہذا، صحراؤں گھر مشغول کرنا چاہتے ہیں جو بہت سے، قدم پلیٹ فارم تبدیل کرنے کے کیا سوچ. مضمون اس کے بارے میں بات کی تھی، اور آلات کی اس قسم اور خصوصیات کا ہونا چاہئے کیا.

قدم پلیٹ فارم کیا ہے

مکمل اور، سب سے اہم بات، انسانی ڈیزائن کے لئے محفوظ بنانے کے لئے ہے، آپ کو پتہ ہونا چاہئے کہ یہ کیا ہے اور کیا خصوصیات ہے.

یہ مشین کولہوں، ٹانگوں اور قلبی نظام کے پٹھوں کے آل راؤنڈ ترقی کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اس سامان میں مشقوں سیڑھیوں پر چلتے افزائی کر رہے ہیں شامل کئے جانے کے عناصر کے ساتھ رقص. اس کے علاوہ، بورڈ ایک سپورٹس بینچوں طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

فعال سیشنز کے لئے ڈیزائن کھیلوں کا سامان اصلا پائیدار اور مستحکم ہونا چاہئے. ایک ہی پلیٹ فارم پر لاگو ہوتا ہے. یہ سمیلیٹر قدم یا عام باکس ایک مستطیل شکل ہونے کے مشابہ ہے. صنعتی پلیٹ فارم ایک rubberized سطح پر، کسی بھی کھیل کے سامان کی دکان میں فروخت کے ساتھ اعلی معیار کی پلاسٹک سے بنا رہے ہیں.

ایک ہاتھ سے لکھے بورڈ تیاری کے ساتھ روزگار کو محفوظ کرنے کے لئے ضروریات کی ایک بڑی تعداد کا مشاہدہ کرنے کے لئے اہم ہے.

نل کے رقص کے لئے روزگار کی ضروریات اور پلیٹ فارم پر

مرحلہ ہوائی فرض کھیلوں فرق صرف روزگار پر بعض ضروریات عائد ہے جس اضافہ اور اس سے نزول، کے ساتھ، پلیٹ فارم کے ارد گرد سے کارکردگی کا مظاہرہ ہے کہ تحریک کی ڈگری کے ساتھ رقص کے ساتھ ملتا جلتا ہے.

• ہوادار جوتے (میش) اور پرچی واحد پھیپھڑوں میں مصروف ہونا ضروری ہے.
• ورزش کے لئے خلائی رقص قریب اشیاء ہیں جبکہ چوٹ پہنچائی نہیں کرنے کے لئے کافی ہونا چاہئے.
• پلیٹ فارم کی نقل و حرکت کے دوران ڑیلا اور اس نقل مکانی کو روکنے کے لئے ایک فلیٹ سطح پر مقرر ضرورت.

درست طریقے سے شمار کیا نل رقص ڈیزائن کیا یہ ممکن موچ اور چوٹوں سے بچنے اور خوشی کے ساتھ ایک ورزش کے لئے اجازت دینے کے لئے کر دے گا.

ان کے اپنے ہاتھ کے بنائے ہوئے قدم پلیٹ فارم یہ مندرجہ ذیل ضروریات کو پورا کرنا ضروری ہے.

• اچھی طاقت خصوصیات. یہ اہم ہے، ایک شخص کا وزن زیادہ ہے خاص طور پر اگر. بورڈ کو توڑ نہیں ہونا چاہیے یا کلاس روم میں ایک اور طرح سے نقصان پہنچا ہو.
• غیر پرچی سطح. یہ ضرورت ورزش انجام دینے میں براہ راست ملوث ہے جس میں اوپری سطح، دونوں لاگو ہوتا ہے اور نچلا حصہ (یعنی، پلیٹ فارم کی کوٹنگ خود کو نصب کیا جاتا ہے جس کے ذریعے پرچی نہیں چاہئے) (یعنی پاؤں بورڈ آف پرچی کرنے کے قابل نہیں ہونا چاہئے).
• بہترین مزاحمت. یہ معیار، بورڈ کے دوران تبدیل کرنے کی اجازت نہیں دیتا کھلاڑی سمیلیٹر کے کنارے کی بات آتی ہے تو.

ان کی ضروریات کے مواد ان کے اپنے پلیٹ فارم بنانے کے لئے ہے جس سے کا صحیح انتخاب، کے ساتھ ساتھ اس کے ڈیزائن اور وزن کے انتخاب کی طرف سے ملاقات کر رہے ہیں.

کیا فرق ہے

ان کے ہاتھ کے بنائے ہوئے قدم پلیٹ فارم اب بھی جاننے کی ضرورت ہے کہ صنعتی مصنوعات سے کچھ اختلافات ہیں. یہ مندرجہ ذیل خصوصیات ہیں.

1. سطح مارنے پاؤں کی کساد بازاری. یہ چھلانگ اور ؤرجاوان اقدامات کے نفاذ سے متعلق ہے. خریدی بورڈز خصوصی لچک پلاسٹک کہ فری مارکیٹ میں دستیاب نہیں ہیں بنا رہے ہیں. لہذا، گھر کے بورڈ پر آپ کے جوڑ ٹک کر سکتے ہیں کیونکہ، خطرناک چھلانگ ہے. ہم مشقیں، leaps اور حد کے ساتھ منسلک نہیں کیا کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے.
2. اونچائی ایڈجسٹمنٹ. یہ خصوصیت بڑھانے یا کلاس کے دوران بوجھ کو کم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے. یہ آغاز ہے، جب نئے آنے والے کو کم پلیٹ فارم ہونا چاہئے میں خاص طور پر اہم ہے. اس گھر میں کوئی احساس نہیں کرتا ہے کے لئے ڈیزائن پیچیدہ. خاص طور پر - ایک دوسرے پر مشین کا ڈھیر نہیں کر سکتے. ایک اعلی بورڈ کے پیدا کرنے کے وقت کے ساتھ آسان.

پلیٹ فارم ترتیبات

اس سمیلیٹر کی تیاری کے لئے سائز کی ضروریات کو مندرجہ ذیل ہیں:

• اوپری کام کی سطح کی چوڑائی طرح یہ کھلاڑی کے پاؤں کے اندر اندر فٹ بیٹھتا ہے کہ ہونا چاہئے. ایک ہی وقت میں یہ بھی وسیع نہیں ہونا چاہئے، تاکہ آپ آسانی سے اس کے ذریعے سے تجاوز کر سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ چوڑائی، ٹانگوں اور ترقی پیرامیٹر کے سائز پر منحصر آدھا میٹر چالیس سینٹی میٹر ہے.
• قدم پلیٹ فارم کی اونچائی ایک کھلاڑی کی تربیت کی ڈگری پر انحصار کرتا ہے. beginners کے لئے، اس رقم کو وقت جو تیس تک لایا جاتا ہے کے ساتھ، دس سے پندرہ سینٹی میٹر کے درمیان ہونا چاہئے. اس سے ثابت ہو گیا ہے کہ پٹھوں پر شامل دباؤ 12 فیصد تک پانچ سینٹی میٹر کے قدم کی اونچائی میں اضافہ.
• بورڈ کی لمبائی ایک نصف میٹر ہے. پیرامیٹر آرام دہ پوزیشن پر انحصار کرتا ہے "کندھے کی چوڑائی سے تھوڑا وسیع پاؤں." اس کی تشکیل میں، پاؤں کے جسم کناروں سے پھانسی اور سیدھا کھڑا نہیں کرنا چاہئے. لہذا اگر آپ کو زیادہ سے زیادہ لمبائی کا انتخاب کر سکتے ہیں.

تعمیراتی مواد

مناسب سائز کی لکڑی کے تختوں سے بنایا جا سکتا ہے آپ کے اپنے ہاتھوں سے یہ قدم سمیلیٹر پلیٹ فارم پر تمام تقاضوں کو پورا کرنے کے لئے. آپ یہ بھی ایک چھوٹی سی لونگ اور PVA گلو کی ضرورت ہوگی.

اس کے علاوہ یہ کام کی سطح اور ایک impromptu نیچے یا ٹانگوں کے لئے ربڑ کے استر احاطہ کرنے موٹا کپڑا یا تانے بانے کا ایک rubberized کپڑا ہے کے لئے اچھا ہو جائے گا.

ایک سب سے نیچے کی طرف - لازمی بورڈ مناسب اونچائی کی تیاری کے لئے لیا جاتا ہے، تو یہ تمام اطراف اور ربڑ کی پٹی اور بورڈ کے سب سے اوپر پر چپکی کوٹنگ عمل کو صرف ضروری ہے.

سطح - ترتیب میں درست طریقے vymeryat سائز ایک حکمران اور ماپنے اداسی کی ضرورت پڑے. پلیٹ فارم تعصب کے بغیر بنایا جانا چاہئے اور wobble نہیں کرتے.

کس طرح ایک قدم پلیٹ فارم آزادانہ بنانے کے لئے

خود قدم پلیٹ فارم تیار کرنے کے لئے، درج ذیل اقدامات ضروری ہیں.

1. تم میٹر لمبائی اور چوڑائی sorokasantimetrovoy کی بورڈ کا کام کر رہے ہیں کی سطح کے لئے تیار کرنے کی ضرورت ہے. آپ سمیلیٹر زیادہ بنانے کے لئے چاہتے ہیں، طول و عرض کو انفرادی طور پر منتخب کر رہے ہیں.
2. ایک بار کی مدد سے ایک دوسرے کے ساتھ چار اطراف ڈال اور بورڈ آپریٹنگ قد کے بارے میں بیس سینٹی میٹر کا ایک باکس ہے تاکہ حاصل کرنے کے لئے.
3. بالکل افقی سطح Vymeryat، اگر ضروری ہو تو، قدم بورڈ کے لئے، پر عملدرآمد کرنے میں بھر پور طریقے سے کھڑے ہوئے اور wobble نہیں ہے.
4. ریت مشین کی بیرونی.
5. فعال کھیلوں کے کھیلوں کا سامان مستحکم اور محفوظ ہو، تو ضروری کناروں جو پیٹا یا بڑھتے ہوئے studs کے بندوق ہے پر glued پرچی مواد کے اوپری سطح.
6. اسی مال اسی طرح کے طور پر مطلوبہ، کناروں سے نیچے یا پوری لمبائی پر منسلک ہے.

پلیٹ فارم تیار ہے. انٹرنیٹ وسائل پر، آپ کو اس سمیلیٹر پر تربیت کے لیے دلچسپ مشقوں کی ایک بہت کچھ تلاش کر سکتے ہیں. آزادانہ طور پر اور مناسب طریقے سے بنا ہے، یہ بہت سے فوائد جسم، اور مزہ لے آئے گا.